Personlig kostrådgivning med näringsberäkning

Att etablera hälsosamma kostvanor är viktigt för att må bra men även för att minska risken att insjukna i vanliga sjukdomar som högt blodtryck, cancer, diabetes samt hjärt- och kärlsjukdomar, så kallade livsstilssjukdomar.

Oavsett om man vill få hjälp med kosten överlag, se till att man får i sig alla näringsämnen, gå/upp ned i vikt eller optimera sin prestation finns hjälp att få. Under en kostrådgivning kan man nästan alltid justera något för att få ett mer hälsosamt och hållbart kostmönster.

Pris: 1600:-

kostrådgivning

Innehåll

Kroppsammansättningsmätning

  • Konsultation
  • Kostregistrering
  • Kroppsammansättningsmätning
  • Uppföljning
  • BMI
  • Benmassa(kg)
  • Muskelmassa (kg)
  • Kroppfett (%)
  • Kroppsvatten (%)
  • Daglig kaloriintag
  • Metabolisk ålder
  • Visceralt fett (kg)
  • Visceral rating

Så här går det till

  • 1

    Konsultation

    Det börjar med ett fysiskt eller digitalt möte där vi går igenom dina nuvarande kostvanor, förväntningar och önskemål. Vi utför även en kroppssammansättningsanalys och går igenom den praktiska delen av en tre-dagars kostregistrering.

    Priset är detsamma för ett digitalt möte och bokas även på samma sätt. Vänligen uppge detta vid bokningen

  • 2

    Kostregistrering

    En kostregistrering är ett verktyg för att kartlägga dina kostvanor. Det innebär att du registrerar allt du äter i en kostdagbok under tre dagar (två vardagar och en helgdag).

    Kostdagboken är digital, men kan även skrivas ut vid önskemål. När dagarna har gått och dagboken är fullständigt ifylld ska den skickas in för analys.

  • 3

    Mätning av kroppssammansättning

    En vanlig våg berättar inte om hur din kroppssammansättning ser ut. Tanitas impedansvåg ger dig en bättre koll på din vikt och kroppssammansättning; du får reda på hur din stor andel kroppsfett och muskelmassa du har, vilket säger mer om din hälsa än bara kroppsvikten.

    Avläsningen av samtliga parametrar sker genom att en låg grad av elektrisk ström förs genom kroppen. Testet utförs utan skor och strumpor, eftersom hudkontakt med hälelektroderna krävs.

    (Personer med pacemaker och gravida inte är lämpade för detta test)

  • 4

    Analys och uppföjningsmöte

    Vi bokar in ett nytt möte där vi går igenom dina resultat från kostregistreringen och du får erhålla den kompletta rapporten. Under mötet har du möjlighet att ställa frågor gällande din kostregistrering, eller något annat som du undrar över som rör din kost och hälsa.

    Rapporten innehåller näringsberäkning utifrån kostregistreringen som visar hur mycket av varje näringsämne (energi, fett, kolhydrater, vitaminer och mineraler, fibrer etc.) som du får i dig med din nuvarande kost. Resultatet visas som tabeller och diagram med tillhörande förklaringar.

    Du får även rekommendationer och åtgärder för att du ska lyckas med det mål som vi har satt upp. De är baserade på forskning och vetenskapliga belägg, och utgår ifrån de nordiska näringsrekommendationerna.

Tilläggsanalyser

Individuellt kostschema

Vi skräddarsyr ett kostschema till dig så att du får fler verktyg att jobba med för att lättare nå dina mål. Välj mellan ett strikt kostschema, eller menyförslag med utrymme för valfrihet.

 

Pris: 300kr/vecka eller 4-veckorsschema för 700kr

Blodprov

Vi har möjligheten att erbjuda blodprovsanalyser kopplade till din kost för att se om din kropp kan tillgodose alla näringsämnen som du får i dig via kosten, samt upptäcka en eventuell näringsbrist.

Pris: från 250kr (varierar beroende på blodprov)

Tidsåtgång

Uppskattad tid för första mötet
20-30 min

Uppskattad tid för uppföljningsmötet
40-50 min

Boka tid

För att boka in en kostrådgivning så kan du antingen ringa till oss eller skicka ett email.
Tel: 08 -545 816 70
info@stockholmmedicaloffice.se

Boka tid
Adress

Kommendörsgatan 44, 114 58 Stockholm, T-bana Karlaplan

Öppettider

Måndag - Torsdag 07.30 - 17.00 | Fredag 07.30 - 16.00

Kundtjänst

Har du någon fråga? Ring oss: 08-545 816 70

Kontakta oss via mail

Skicka oss ett email: info@stockholmmedicaloffice.se